32-річна Юлія ТКАЧ з Лосинівки на Ніжинщині «підсадила» місцевих жінок на марафони зі схуднення. Першими схудли сестра, мати і чоловік Олександр. Курс схуднення триває 21 день. Коштує три тисячі гривень. Юля слідкує за харчуванням, розписує меню.
З Олександром виховують доньку Аріану. Їй півтора року. Та сина Даніеля. Йому сім.
Юлія робить масажі в Лосинівці.
— До десяти клієнтів за місяць. За день роблю п’ять масажів. Більше не беру, важко. Година коштує 800 гривень, півтори — 1200.
За три місяці скидають 15-20 кілограмів
— Скільки жінок у Лосинівці схудли?
— За останній рік — п’ять місцевих. Допомагаю жінкам у всій Україні. Навіть за кордоном. Веду їх онлайн.
— Зараз більше роблю масажі, — розповідає Юлія Ткач. — А починала з дієтології, — заводить у свій робочий кабінет, облаштований удома. — За освітою економістка. Коли пішла в перший декрет, задумалася: як влаштувати, щоб бути і в декреті, і заробляти? Знайомі запропонували пройти навчання у школі схуднення, здоров’я та краси. Захотілося відкрити свій кабінет. Орендувала його в Києві. «Важила» на діагностичних вагах під назвою «Таніта». На основі цього проводила консультації. Через «ковід» довелося ненадовго закритися. Коли трохи розвиднілося, почала знову працювати. Пройшла курс масажу.
— На кому тренувалися? Кажуть, через вас уся родина пройшла?
— Першими були сестра Надія і мати Наталія. За один курс мати скинула вісім кілограмів. У середньому п’ять-сім кілограмів можна скинути. За три місяці мої дівчата скидають 15-20 кілограмів.
— Що треба робити, щоб швидко схуднути?
— Привести в норму харчування. П’ятиразове. Три основні прийоми, два перекуси. Організму треба дати все необхідне, щоб почав зайве віддавати. Якщо людина недоїдає, організм накопичує про запас.
— Що треба їсти? Зелень, м’ясо, каші?
— Розписую за калоріями. Вираховую під кожну людину. У першу чергу сходить рідина.
— Самі за своєю системою худли?
— Більше підтримую правильне харчування. Усім кажу: «80 відсотків — правильне харчування, 20 — наші забаганки». Можна і вредненького.
Є й готова їжа
На стелажі в Юлії баночки з добавками.
— Готова їжа, — пояснює. — Білок додаємо в раціон. Розводити можна молоком, кефіром. Можна водою чи рослинним молоком. Різні смаки. Щось на кшталт супу. Повноцінний замінник їжі. У людини може бути така робота, коли ніколи поїсти. Приходить додому — наїдається. Організм запасається калоріями.
— Щось схоже на звичайну дієту.
— Дієта — зниження калорій. На дієті першими йдуть м’язи, жир лишається. Мозок голодний, можна зірватися, наїсти ще більше.
Під час другої вагітності набрала зайвих 10 кілограмів. Їла добре, люблю це діло, — сміється. — Після пологів зайва вага зійшла, бо правильно харчувалася.
За пів року мінус 27 кілограмів
— Випадково потрапила до Юлі, — каже Ольга СЕМЕНОК, музична керівниця лосинівського дитсадка. — Побачила її в соцмережах. Коли працювала в початковій школі, деякі вчителі вже до неї ходили. Ставилася до цього з недовірою. Восени, десь у листопаді минулого року, у сестри почала боліти спина. Вона пішла. Я в цей час з’їздила відпочити на Закарпаття. У мене була вага 106 кілограмів, — показує старе фото в телефоні. — Руки мліли, ноги боліли. Восени минулого року вирішила і я піти до неї на масаж.
Ольга Семенок
Худнути боялася. Думала: не вистачить сили волі. Вирішила: спробую. Дивлюсь, а куртки вже великі. Люди мого схуднення не помічали під одягом. Як весною зняла куртку, почали запитувати: «А що в тебе сталося?» Одна підійшла: «Бачу, що ви схудли. Хтось ходить пригнічений, а ви посміхаєтесь». Не голодую. Зараз вага 78-79 кілограмів. Хочу схуднути до 75 кілограмів. Співаю в церковному хорі. Подруга Олена побачила мене після нового року. У неї ще більша вага. Каже: «Треба йти до Юлі».
Намагаюся строго дотримуватися розписаного харчування. Але не завжди є продукти. Трохи міняю. За день випиваю 2,5 літра води. Паралельно ще й ліки проти тиску приймаю.
Закрутки поїли діти
— Що їсте? Багато грошей на продукти іде?
— Більшість продуктів є вдома. Яйця, сир кисломолочний. На обід куряча печінка, салат. Голодна не ходжу, — продовжує Ольга Семенок. — Закруток уже не їм. Хоча консервації наробила багато. Діти забрали. Пробиває на зелень. Її можна їсти багато.
— Як чоловік ставиться до того, що худнете?
— Перед повномасштабним вторгненням розвелися. Якось сказав мені: «Щось ти маєш поганий вигляд», — сміється. — «Не дочекаєшся», — відповідаю. Коли діти росли, на себе часу не було. Зараз діти одружилися, онуки є. Тепер витрачаю час на себе.
— Гардероб оновили?
— Ще не весь. Зараз у моді оверсайз, — має на увазі широкі речі, не за розміром. — Оце на мені безрукавка. Купила її давно, була впритик. Тепер велика, аж приємно.
Перше питання: «Ти захворів?»
З Олександром Юлія познайомилася в автобусі.
— Возив людей рейсом Київ – Лосинівка, — розповідає. — Я їздила у свій кабінет. Це були карантинні часи. Уперше виїхав у рейс. І я виїхала вперше за карантин у Київ.
— Чоловіки худнуть?
— Звичайно. Навіть діти з семи років. І мій чоловік схуд за цією системою, — показує фото в телефоні. — Сьогодні, — говоримо 4 червня, — у нас річниця. Чотири роки, як ми офіційно разом. Коли почали сімейне життя, я готувала-годувала, — сміється. — Поправився на 15 кілограмів. Тренувався з братом. Він тренер. Сімейний підряд.
— Здоров’я почало покидати, — каже Олександр про схуднення. — Прийшло розуміння, що треба щось міняти. Ще 30 років нема, а відчуття, що тобі вже гаплик прийшов. Зайва вага, ноги болять, коліна хрустять. Таке відчуття, що організм розвалюється. Водієм працюю, мало рухаюся своїми ногами.
Повністю відмовився від алкоголю, — каже про одне з найпершого, що змінив. — Ми були в окупації, — згадує 2022 рік. — Усі в стресі. Чим його зганяти? Звичайно алкоголем. Кожного вечора наливали якогось вина. Цокалися. І старший так робив. Тільки компотом. А коли я почав худнути, займатися спортом, обливатися водою, і син почав копіювати. Коли їздить гратися з однолітками, питає: «А ти салат сьогодні з м’ясом їв? Щоб сила була». Зараз удома навіть немає чарок.
— Є, але стоять високо, заховані. Бо ними ніхто не користується, — поправляє дружина.
— Найгірше в цій ситуації — ловити погляди інших. Думають, що ти захворів. Питають: «Що з тобою сталося? Треба перевірити здоров’я», — описує Олександр, як сприймають знайомі. — Баби питали: «Що ти з собою зробив». Кажу: «Одужав».
— Багато на мою адресу було критики: «Що вона з ним зробила. Травою годує», — жартує дружина. — А він почав більше їсти. Звикли як: каша, огірок, шматочок м’яса. А треба навпаки: більше овочів, білка, м’яса, яєць, менше каші.
— Багато хто думає: чим товстіша людина, тим здоровіша, — каже Юлія. — Насправді це показник, що в організмі збій. Зайва вага — недобре.
— Якби сам усе робив, було б важко. За мене все робила дружина. Працюю у дворі. На тарілці все готове винесла: «Їж». Їм. Дивлюсь на себе в дзеркало, а де дівся? За три місяці повністю змінився.
— Довго звикала до свого «нового» чоловіка, — сміється Юлія.
— Зараз підтримуєте режим харчування? Чи їсте, що дружина дасть?
— Обмежень у їжі не роблю. Наша родина любить яйця, м’ясо. Повинно бути кожного дня. Але і солоденьке полюбляємо. Буває, хочеться гадості з’їсти. А коли баби приїжджають, пампушки, торти везуть. Якщо переїдаю, наступного дня роблю розвантаження для організму.
— Буває так, що вода не підходить. Через високу кислотність не засвоюється організмом, — ділиться знаннями Юлія.
— Як перевірити?
— Лакмусовим папірцем. В аптеці продається. Можна в інтернеті замовити. У продажу є спеціальні аналізатори води. Апарат, що показує вміст води. Перевірила на собі. Змінили воду, через тиждень здоров’я поліпшилося.
Джерело: "Вісник Ч", авторка Юлія СЕМЕНЕЦЬ. Фото авторки
"Час Чернігівський" писав про таке:
- Ніжинка схудла майже вдвічі і зараз допомагає іншим
- Менопауза може бути і раніше, і через війну також. Говоримо із гінекологинею
- У Чернігові лікується боєць: "Кістки чистили. Попереду ще мінімум три операції»
Ще більше інформації читайте та дивіться на цифрових майданчиках "Вісника Ч":
