Всім нам знайома ситуація, коли після важкого дня або просто несподівано вночі різко стягує м'яз, викликаючи гострий біль. Ці явища називаються нічними судомами. Незважаючи на те, що вони зазвичай є небезпечними, вони можуть вказувати на проблеми з здоров'ям або неправильний спосіб життя.
Причини та ознаки нічних судом
Нічні судоми – це раптові, неконтрольовані скорочення м'язів, які зазвичай вражають ноги, хоча можуть відчуватися в інших частинах тіла. Ці болючі скорочення можуть виникати безперервно протягом декількох хвилин, а їхні наслідки можуть відчуватися довгий час після того, як спазм зник.
Причини нічних судом можуть бути різноманітними:
- Електролітний дисбаланс: недостатнє споживання або втрата кальцію, калію та магнію можуть спричинити м'язові спазми.
- Дегідратація: недостатнє споживання води може призвести до судом, особливо після інтенсивних фізичних навантажень.
- Фізична активність: занадто інтенсивні або тривалі фізичні навантаження, особливо в спекотний час, можуть викликати судоми.
- Медичні стани: захворювання, такі як діабет, недостатній обіг крові або нервові порушення, можуть спричиняти нічні судоми.
Ознаки нічних судом включають:
- Гострий біль: сама суть судоми – це гострий, різкий біль в м'язах. Він може бути настільки інтенсивним, що він може розбудити вас із сну.
- Відчуття напруження: ще до того, як ви відчуєте біль, може бути відчуття напруження або затяжки в задіяному м'язі.
- Видиме скорочення м'яза: у деяких випадках, особливо при судомах великих м'язових груп, можна бачити або відчувати видиме набухання м'яза.
- Тривалість: судоми можуть тривати від декількох секунд до декількох хвилин. Хоча вони зазвичай короткочасні, вони можуть бути дуже болючими.
Після судоми, м'яз може відчуватися жорстким або болючим протягом кількох годин або навіть днів. Важливо розпізнавати ці ознаки, щоб знати, як правильно реагувати і коли шукати медичну допомогу.
Хто в зоні ризику?
Хоча нічні судоми можуть трапитися з будь-ким, певні групи людей схильні до них набагато більше:
- літні люди: з віком м'язова маса може зменшуватися, а м'язи стають менш еластичними, збільшуючи ризик судом;
- спортсмени: інтенсивні тренування та перевантаження можуть призвести до м'язових спазмів, особливо якщо організм не отримує достатньо рідини та мінералів;
- вагітні: зміни в кровообігу, навантаження на ноги та дисбаланс мінералів можуть сприяти судомам під час вагітності;
- люди з медичними станами: захворювання, як-от діабет, гіпотиреоз або хвороби нирок, можуть підвищити ризик судом.
Важливо звертати увагу на своє тіло та звертатися до лікаря, якщо судоми стають регулярними або особливо болючими.
Як лікувати нічні судоми?
Завжди слід звертатися до лікаря за порадою щодо лікування нічних судом. Один з підходів до лікування полягає у використанні ангіопротекторів. Це клас ліків, які покращують мікроциркуляцію крові, зміцнюючи стінки судин і знижуючи ризик виникнення м'язових спазмів.
Одним з відомих препаратів у цій категорії є Нормовен. Звертаючись до Нормовен інструкції, можна дізнатися, що цей препарат сприяє зміцненню стінок судин, покращенню мікроциркуляції крові та зниженню ризику виникнення нічних судом. Інструкція також наголошує на важливості правильного дозування та можливих побічних ефектах.
Крім прийому препаратів, існують і інші способи боротьби з нічними судомами. Регулярні розтяжки м'язів перед сном, збалансоване харчування, достатнє споживання води та уникнення перевантаження м'язів можуть бути корисними.
Якщо ви вирішили додати ангіопротектори до своєї щоденної рутини, купити Нормовен можна в багатьох аптеках, зокрема, в мережі аптек «Бажаємо здоров'я», відділення якої є в Києві та інших містах України. Завдяки цьому препарату, можна забути про болючі нічні судоми і насолоджуватися спокійним сном.
Нічні судоми не лише приносять біль і дискомфорт, але можуть вказувати на глибші проблеми в організмі. Вони можуть стати перешкодою для здорового сну, викликаючи втому та стрес протягом наступного дня. Правильне лікування та увага до симптомів нічних судом не лише допоможе уникнути неприємностей вночі, але і забезпечить краще фізичне та емоційне здоров'я та самопочуття.
Партнерський матеріал
